Calorías y Macros — AAHHOO · Dr. Moya

Calorías y macros personalizados

Cuánto comer, de qué y cuándo — según tu cuerpo y tu objetivo.

Género

Masculino

Femenino

Edad

35 años

Talla

170 cm

Peso

75 kg

Nivel de actividad física

🛋️

Sedentario

Sin ejercicio

🚶

Ligero

1-3 días/sem

🏃

Moderado

3-5 días/sem

🏋️

Intenso

6-7 días/sem

–

kcal en reposo (GER)

Tu motor basal consume esta energía sin hacer nada.

Perder grasa

Mantener

Ganar músculo